O mau hálito pode vir da falta de higiene bucal, bem como de algumas condições médicas. Mas, na maioria das vezes, é provocado por alimentos que permanecem na boca causando cheiro ruim
Em entrevista ao The Sun, a dentista Renata Lainchbury, da rede de clínicas britânicas Quest Dental, revelou as comidas e bebidas que são as mais prováveis causadoras de mau hálito. Saiba o que evitar para não passar constrangimentos:
Café
“Por mais doloroso que seja para os amantes de café ouvir, infelizmente as bebidas com cafeína podem causar mau hálito”, disse Renata.
A dentista explica que isso ocorre porque o café contém compostos sulfúricos e ácidos que podem deixar um cheiro rançoso no hálito por muito tempo.
O café também pode reduzir a produção de saliva, necessária para limpar naturalmente a boca e eliminar bactérias.
“Cortar o café pode parecer uma tarefa assustadora. Então, se você não pode se comprometer, beba bastante água entre as xícaras para manter a boca hidratada”, orienta Renata.
Cebola
A cebola é um dos temperos mais usados na culinária, porém, é uma aliada do mau hálito. “A cebola contém compostos de enxofre, o que significa que cheiros característicos são liberados quando são cortadas ou amassadas”, explicou.
Para evitar o mau hálito, é importante escovar os dentes depois de comer qualquer refeição com cebola.
Laticínios
Queijo, sorvete ou o leite também podem causar hálito ruim. Isso ocorre porque as bactérias presentes na sua língua se alimentam dos aminoácidos do leite e dos queijos.
Assim, o odor que fica na boca após a ingestão desse tipo de alimento pode ser bastante desagradável.
Álcool
Todos nós sentimos o cheiro de álcool no hálito de alguém que bebeu. Porém, ao acordar de ressaca, o gosto e o cheiro da boca ficam ainda piores.
“O álcool pode levar à boca seca e, quando sua boca está consideravelmente seca, pode promover o crescimento de bactérias, o que aumenta as chances de mau hálito”, explicou a dentista.
Para tentar reduzir o impacto do álcool no hálito, a dica é tomar água entre as bebidas alcoólicas.
Alho
A maioria das pessoas conhece o cheiro característico do ingrediente. O alho tem um odor forte e, uma vez mastigado, seus efeitos podem durar por dias.
“O alho é da mesma família alimentar que a cebola: também contém compostos de enxofre que lhe dão aquele sabor forte. Uma vez ingerido pode permanecer na boca e entre os dentes”, disse Renata.
Peixes
O peixe contém um composto chamado trimetilamina, que pode permanecer na boca e exalar um cheiro desagradável.
Como garantir um bom hálito
Se você está constantemente tendo problemas com mau hálito, ajuste a dieta para evitar os alimentos mencionados acima. Além disso, tome as seguintes precauções para manter o seu hálito sempre fresco:
1) Mantenha uma rotina de higiene bucal
Limpe bem os dentes após as refeições, alcançando os lugares difíceis em que os alimentos tendem a ficar presos.
O uso do fio dental também é recomendado junto a um enxaguante bucal para lavar quaisquer partículas remanescentes.
2) Beba água
A boca seca por falta de saliva pode causar mau hálito. A saliva é necessária para limpar naturalmente a boca e lavar todas as bactérias e partículas de comida do dia.
3) Consulte o dentista
Se você mantém uma boa higiene bucal e bebe bastante água, mas continua sentindo o cheiro ruim, a recomendação é consultar um dentista.
Com informações do Metrópoles